deportes colectivos

DEPORTES COLECTIVOS



- introducción

- objetivos

- fases

-actividades o sesiones


- primeros auxilios











Los deportes colectivos son aquellos en los que se juega en equipo. Hay muchos.


el baloncesto es un deporte de equipo que consiste básicamente en introducir un balón en un aro colocado a 3 metros del suelo, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto. También es conocido como básquetbol (o basquetbol), o simplemente básquet, por la castellanización de su nombre en inglés: basketball.




OBJETIVOS DEL BALONCESTO

Aprendizaje y respeto de las reglas del juego.
Cooperación en equipo, consecución de un objetivo con la ayuda de todos.
Respeto a los compañeros, siempre animamos, nunca criticamos.
Respeto al contrario. Saber ganar y aprender a aceptar la derrota.
Intensidad en los entrenamientos. Si entrenamos bien, mejoramos en los partidos.
Fomentar la progresión individual y grupal.
Participación total en los entrenamientos, implicando a los niños de forma divertida en los ejercicios.














FASES


El lanzamiento es el fundamento para el que trabajan todos los demás, pues el objetivo final del baloncesto es meter el balón en la cesta, y para ello hay necesariamente que lanzar.
Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un lanzamiento. Merece, por tanto la pena, esforzarse al máximo en este fundamento, fin último de los demás.
En la práctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los demás: a todo el mundo le gusta lanzar, todo el que tiene un balón en las manos se dedica a ello antes que a otra cosa. Aunque esto entraña un riesgo: un excesivo componente autodidáctico que nunca es bueno, si bien, como se comentaba al principio, no se debe olvidar cierta flexibilidad en la ejecución de los fundamentos, en este caso una cierta "personalización" del lanzamiento






Mecánica y ejecución. Conocer la mecánica y poseer buena ejecución técnica. No todos tienen porque realizar el mismo gesto, debe existir cierta flexibilidad en función de las características del lanzador.


Dominar todos los tipos de lanzamiento.


Posición y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posición y el equilibrio juegan un importante papel.



Concentración. Como siempre uno de los aspectos más importantes, pues el lanzamiento es un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar correctamente.




Es necesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden influir negativamente en el lanzamiento.


El autocontrol y la personalidad también son factores importantes e íntimamente relacionados con el punto anterior, pues el ambiente o simplemente el momento del partido pueden influir muy negativamente en el lanzador.



Confianza. Otro factor primordial. Para que los lanzamientos entren es indispensable tener confianza en ello, de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente.


Selección de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.



Rapidez de ejecución. Factor decisivo por cuanto si la ejecución técnica es excelente pero se necesita de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente que no se debería siquiera intentarlo.







Recepción. En cualquier lanzamiento que se realice tras un pase es fundamental una buena recepción, precedida lógicamente por un buen pase.





Habrá que insistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptor el poder realizar un lanzamiento rápido en las posiciones adecuadas para hacerlo.

ACTIVIDADES O SESIONES DEL BALONCESTO






Ejercicios individuales de técnica.

Ejercicios colectivos de técnica.

Ejercicios tácticos de superioridad / inferioridad numérica.

Ejercicios tácticos grupales y más tarde colectivos.

Ejercicios de estrategia colectiva.

Situaciones finales de partido (mayor demanda de fatiga cognitiva y/o física).

Situaciones especiales.

En el baloncesto también se valora mucho la estrategia del equipo.

PRIMEEROS AUXÍLIOS

En el baloncesto puede haber muchas cosas que te produzcan lesiones

que te den un golpe, una fractura en la muñeca o en el pie.

Por eso tienes que calentar antes de ponerte a jugar.